23 de janeiro de 2023

Como perceber se você atingiu o estado de Flow

Flow

Fonte: VoceRH

O flow acontece quando nos concentramos tanto no que gostamos que não sobra atenção para pensar sobre algo irrelevante.

O conceito de estado de flow surgiu no início da década de 1970, por meio de estudos realizados pelo psicólogo húngaro Mihaly Csikszentmihalyi. Ele descreveu o estado de fluxo, em seu livro Flow: A Psicologia do Alto Desempenho e da Felicidade, como “um momento de concentração tão intensa que não sobra atenção para pensar sobre algo irrelevante ou focar em outros problemas”.

Em outras palavras, é um estado mental que ocorre quando ficamos imersos na realização de apenas uma atividade da qual gostamos, dando a sensação de que o tempo voa e todo o resto deixa de existir.

Para entender melhor o que acontece conosco, veja a lista das características do estado de flow:

Estar em um ambiente tranquilo
Estar longe das distrações
Ter hábitos saudáveis
Evitar fazer várias coisas ao mesmo tempo
Determinar prazos curtos de atenção e foco
Ter uma boa gestão de tempo, alternando momentos de foco total com intervalos de descanso.
O estado de flow impacta positivamente a nossa vida.

Você as realiza com frequência? Se não, por quê?

Com quais das condições necessárias para alcançar o estado de flow você se preocupa?

Que metas ou projetos você estabeleceu e está correndo atrás com alta motivação?

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