Precisamos falar sobre saúde mental
Calma. Respire… Como você está hoje? Essa pergunta, deve ser algo difícil de responder em meio a situação de pandemia que nos encontramos. Mas saiba que você não está só!
Os cuidados contra o coronavírus são necessários e práticas como a higienização das mãos, o uso de máscaras e o distanciamento social têm se tornado hábitos neste período que estamos, mais de um ano de pandemia da Covid-19. Mas e o seu psicológico? Você tem cuidado da sua saúde mental? Precisamos não apenas falar de saúde mental, mas sim colocá-la em ações no nosso dia a dia..
O QUE É SAÚDE MENTAL?
Muita gente acredita que saúde mental está ligada apenas a transtornos mentais, porém não se trata apenas disso. A saúde mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
BONS SINAIS DE EQUILÍBRIO DE SAÚDE MENTAL
- Estar bem consigo mesmo e com os outros
- Aceitar e trabalhar as exigências da vida
- Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida
- Reconhecer seus limites e buscar ajuda quando necessário
CUIDE-SE
Um bom caminho manter a saúde mental é saber compreender seus sentimentos. Administre seu tempo entre obrigações e lazer, faça aquilo que lhe relaxa, compartilhe momentos com pessoas que você gosta e evite sobrecarregar-se de circunstâncias que estão fora do seu alcance.
Então… Beba água, abrace um familiar, brinque com seu pet, veja uma série, leia um livro , ria de um meme… Qualquer pessoa pode apresentar sinais complicações emocionais em alguma fase da vida. Caso você sinta que seja necessário, busque ajuda profissional e cuide da sua saúde mental.
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